Liikunta

TOUKOKUUN LIIKUNTAKOKEILUT

Tutustumiskerta joogaan!

Tiistaina 10.5.2016 klo 11-12.00
Paikkana: Tampereen Astantajoogakoulu, Väinölänkatu 1

Sitovat ilmoittautumiset 6.5.2016 mennessä yhdistyksen toimistoon, puh. 045 358 2505 tai tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi

Astangajoogaharjoitus on kurinalainen ja fyysinen harjoitus, joka tehdään kuitenkin lempeästi, omaa itseä kuunnellen. Harjoittelu on monipuolinen, kaikki kehon osa-alueet huomioiva sisältäen kehon lämmittelyn, voima- ja notkeusharjoitukset sekä loppurentoutuksen. Harjoitus tehdään hengityksen tahdittamana erityistä vinyasa- menetelmää käyttäen. Säännöllisen harjoituksen tuloksena on vahva ja jäntevä keho sekä keskittynyt mieli.Sopivat vaatteet harjoitteluun ovat mukavat ja joustavat, mutta ei kuitenkaan liian löysät!

Tutustumiskerta golfin saloihin!

Golf on erinomainen tapa liikkua. Pitkäkestoisena liikuntana se polttaa tehokkaasti rasvaa, mutta pitää yllä myös lihaskuntoa. Vaihtelevat pelitilanteet taas ovat hyvää aivojumppaa. Golfia voivat harrastaa kaiken ikäiset.

Ohjelmassa on eri lyöntien opettelua ja lopuksi leikkimielinen puttikisa. Välineet ja harjoituspallot sisältyvät opetukseen.Jalkaan mukavat kengät esim. lenkkarit tai tennarit ja päälle säänmukainen varustus!

Torstaina 19.5.2016 klo 18-20.00
Paikkana: Golfkeskus Oy Messukylä, Kivikirkontie 23

Hinta: yhdistyksen jäsenille 5 €/ ei jäsenille 10 €.
Sitovat ilmoittautumiset 9.5.2016 mennessä tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi tai puh. 045 358 2505.


Uusi kuntosaliryhmä 15-30-vuotiaille!

Yhdistyksen uusi kuntosaliryhmä aloitta toiminnan toukokuussa. Harjoittelu on helppoa ja rentoa, joten mukaan voivat tulla niin aloittelijat, kuin kokeneemmatkin kuntoilijat.

Ryhmä on tarkoitettu 15-30-vuotiaille naisille ja miehille. Ota mukaan väljät shortsit tai housut, sisäpelikengät tai sukat ja 1-2 banaania! Ohjaajana toimii Jari Honkanen.

Sunnuntaisin klo 15-16.30. alkaen 8.5.2016
Paikkana Nääshalli, Näsijärvenkatu 8

Hinta: Jäsenet 2 e/ kerta ja ei jäsenet 5 e/kerta
Tiedustelut ja ilmoittautumiset 4.5.2016 mennessä yhdistyksen toimistoon tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi tai puh. 045 358 2505


Tuolijumppa

Maanantaisin klo 14.00 (45 min)
Alkaen 5.9.2016
Hinta: Jäsenille 2 eur / kerta ja ei jäsenille 5 eur / kerta
Paikka: Tampereen Diabetesyhdistyksen toimitilat, Lähteenkatu 2-4


Vesijumppa

Maanantaisin klo 17.30 (45 min/ kerta)
Alkaen 29.8.2016
Hinta: 45 € / 15 kertaa jäsenille ja 75 €/ 15 kertaa ei jäsenille
Paikka: Viola-koti, Juhlatalonkatu 4


Taiji

Tiistaisin klo 14.00-15.00
Alkaen 6.9.2016
Hinta: 25 €/ 10 kertaa jäsenille ja 45 €/ 10 kertaa ei jäsenille
Paikka: Yhdistyksen toimitilat, Lähteenkatu 2-4
Ohjaaja: Mikko Patovirta


Vesijumppa

Keskiviikkoisin klo 18.15 (45 min/ kerta) EI SAUNAA!
Alkaen 31.8.2016
Hinta: 45 € / 15 kertaa jäsenille ja 75 €/ 15 kertaa ei jäsenille
Paikka: Viola-koti, Juhlatalonkatu 4


Vesijumppa

Torstaisin klo 11.00–11.45
Alkaen 1.9.2016
Hinta: 45 € / 15 kertaa jäsenille ja 75 €/ 15 kertaa ei jäsenille
Paikka: Tamk Hyvinvointiklinikka, Biokatu 4, 2. krs


Vesijumppa

Torstaisin klo 14.00 (45 min/ kerta)

Alkaen 1.9.2016
Hinta: 45 € / 15 kertaa jäsenille ja 75 €/ 15 kertaa ei jäsenille
Paikka: Viola-koti, Juhlatalonkatu 4


Kuntosali

Keskiviikkoisin klo 15.00 (1h/kerta)
Alkaen 31.8.2016
Hinta: 35 €/ 15 kertaa jäsenille ja 65 €/ 15 kertaa ei jäsenille
Paikka: Tamk Hyvinvointiklinikka, Biokatu 4, 2. krs


Ryhmät toteutuvat, jos ilmoittautuneita vähintään 8.
Sitovat ilmoittautumiset kaikkiin ryhmiin p. 045 358 2505 tai tsto(at)tampereendiabetesyhdistys.fi

Osallistumismaksua ei palauteta!