Tapahtumat

Tulosta tästä kaikki toimialueemme luennot. Suurinta osaa luennoistamme voit seurata myös etänä.

Olka-piste, Tays Keskussairaala

 Esittelemme toimintaamme vaihtuvin teemoin 13.1., 10.2., 10.3., 14.4., 12.5., 9.6.2025 klo 10.00-12.00

Neuvontapäivät Tammelan lähitorilla

Maanantaisin 20.1., 17.2., 17.3., 14.4., 19.5. ja  16.6.
Yhdistyksen diabeteshoitaja Outi Viljanen paikalla klo 11.00–12.00. Tule kyselemään ja keskustelemaan. Mahdollisuus myös mittauttaa verensokeri. Ei ajanvarausta.

Äänimaljarentoutus

Aika: tiistai 13.5. klo 18.15–19.15
Paikka: Juhlatalo Tapiola, Karhunkatu 71, Tampere
Hinta: 10 € jäsenille ja muille 15 €.

Eri taajuuksilla soivat äänimaljat vievät syvän rentoutumisen äärelle. Osallistujat makaavat tai istuvat mukavasti matoilla tai pehmeillä alustoilla äänimaljahoitajan ohjatessa rentoutumista ja soittaessa maljoja.

Ota mukaan oma alusta, vesipullo ja pukeudu mukavasti sekä lämpimästi.
Sitovat ilmoittautumiset 28.4.2025 mennessä p. 045 358 2505 tai tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi.

Mitä on äänimaljarentoutus?

Äänimaljarentoutusta toteutetaan sekä yksilöhoitoina että ryhmärentoutuksina, jota kutsutaan myös sointukylvyksi.
Ryhmärentoutuksessa osallistujat makaavat (tai istuvat) mukavasti matoilla tai pehmeillä alustoilla
äänimaljahoitajan ohjatessa rentoutumista ja soittaessa maljoja. Äänimaljarentoutuksesta sanotaan, että 45 minuuttia vastaa noin
kolmen tunnin unta.

Parhaimmillaan äänimaljarentoutus:

• lievittää stressiä ja lihasjännityksiä
• auttaa palautumaan rasituksestai
• parantaa unen laatua ja keskittymistä sekä
• edistää positiivista mielialaa.

Ryhmätunnin kesto on kokonaisuudessaan 60 min. Tunti alkaa kevyellä aktivoinnilla, jonka tehtävä on valmistaa keho ottamaan vastaan lempeä rentoutus. Ensimmäinen osio rentoutusta on ohjattu koko kehon rentoutus. Äänimaljojen soidessa ohjaaja käy sanallisesti läpi kehon eri osat ja samalla yhdistetään hengitys rentoutukseen. Rentoutus jatkuu äänimajojen soitolla ja eri taajuuksilla soivat maljat vievät syvän rentoutumisen äärelle. Rentoutuksen lopuksi ollaan hetki hiljaisuudessa. Tunnin lopussa aikaa on kiireettömään herättelyyn ja palautumiseen.

Tarvitset mukaan oman alustan (esim. jooga- tai jumppamatto). Pukeudu mukavasti ja lämpimästi.  Villasukat ovat hyvä lisävaruste. Voit ottaa mukaan myös viltin ja pienen tyynyn. Vesipullo on hyvä olla mukana. Halutessasi voit ottaa unimaskin tai kevyen huivin silmien eteen laitettavaksi.

Huom! Äänimaljarentoutusta ei suositella raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana tai jos käyt läpi syöpähoitoja, sinulla on vakava sydänsairaus, sydämentahdistin tai äänet vaikuttavat sydämesi toimintaan. Jos käytät kuulolaitetta, tulee se poistaa äänimaljarentoutuksen ajaksi. Jos oma terveydentila mietityttää, niin suositus on aina konsultoida omaa lääkäriä. 

Aivotreeniryhmä

Tiistaisin 25.2.-29.4.2025 klo 10.00 -11.00.

yhdistyksen toimitiloissa, Lähteenkatu 2–4.
Ohjaajana Pirjo Aromaa.

Aivot tarvitsevat sopivasti haasteita voidakseen hyvin ja säilyäkseen toimintakykyisinä. Aivotreenit luovat uusia hermosolujen välisiä yhteyksiä eli hermoverkkoja. Hyvin verkottuneet aivot ovat vastustuskykyisemmät muistisairauksien aiheuttamille muutoksille.
Ryhmässä tehdään erilaisia tehtäviä. On tietovisaa, päättelytehtäviä ja etsitään sanaristikoista määritettyjä sanoja.

Ilmoittautumiset yhdistyksen toimistoon p. 045 358 2505 tai tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi.

Tulosta aivotreeniryhmän esite tästä

Yleisöluento
Diabeettinen retinopatia

Ke 14.5.2025 klo 15.30-18.00
Tampereen pääkirjasto Metson Kuusi-salissa, Pirkankatu 2, Tampere

Klo 15.30-16.00 mahdollisuus tutustua järjestäjien palveluihin

Luennot:

• Klo 16.10 Dosentti Jorma Lahtela: Kehittyvä diabeteksen lääkehoito
• Klo 16.50 Professori Hannu Uusitalo: Miten diabetes vaikuttaa silmään

Tilaisuus on maksuton ja kaikille avoin.

Tilaisuus järjestetään yhteistyössä Tampereen yliopiston SILK-tutkimuskeskuksen ja professori Hannu Uusitalon sekä Tampereen
seudun Näkövammaisten tukisäätiön, Näkövammaisten liiton, Tampereen seudun Näkövammaisten ja Tampereen Diabetesyhdistyksen kanssa.