Liikunta


LIIKUNTARYHMÄT KEVÄT 2018

Maanantai

Tuolijumppa

Maanantaisin klo 14.00 (45 min/ kerta)
Alkaen 22.1.2018 HUOM! Muuttunut ajankohta!
Hinta: 4 €/ kerta jäsenille ja 6 €/ kerta ei jäsenille
Paikka: Diabetesyhdistyksen toimitilat, Lähteenkatu 2-4
Ohjaaja: fysioterapeutti Pia Nykänen

Vesijumppa - TÄYNNÄ!

Maanantaisin klo 17.30 (45 min/ kerta)
Alkaen 15.1.201 8
Hinta: 90 €/ 17 kertaa jäsenille ja 150 €/ 17 kertaa ei jäsenille
Paikka: Viola-koti, Juhlatalonkatu 4


Tiistai

Käsiryhmä - PERUTTU!

Tiistaisin klo 17.30 (60 min/kerta)
Ajankohta: 16.1. - 6.3.2018
Paikka: Käsikeskus Avosektori, Rautatienkatu 20 B, 4 krs.

Ohjaaja: Fysioterapeutti Minna Nauha

Hinta: 80 €/8 kertaa jäsenille ja 105 €/8 kertaa ei jäsenille

Ryhmässä opetellaan käden ja lavan hallintaa sekä vahvistetaan yläraajan tukilihaksia monipuolisilla liikeharjoituksilla. Lisäksi ryhmissä tehdään yläraajojen liikkuvuutta yläpitäviä ja parantavia harjoitteita sekä annetaan ohjeita yksilölliseen turvotuksen ja kivun hoitoon. Kaikki harjoitteet tehdään seisten tai istuen, joten polvi- tai lonkkavaivat eivät ole este ryhmään tulemiselle.


Keskiviikko

Kuntosali

Keskiviikkoisin klo 15.00 (1h/ kerta)
Ajankohta: 24.1. - 21.2.2018 ja 7.3. - 9.5.2018
Hinta: 48 €/ 15 kertaa jäsenille ja 80 €/ 15 kertaa ei jäsenille
Paikka: Tamk Hyvinvointiklinikka, Biokatu 4, 2 kerros
Ohjaaja: fysioterapeutti-opiskelijat

Vesijumppa

Keskiviikkoisin klo 18.15 (45 min/ kerta), EI SAUNAA!
Alkaen 17.1.2017
Hinta: 90 €/ 17 kertaa jäsenille ja 150 €/ 17 kertaa ei jäsenille
Paikka: Viola-koti, Juhlatalonkatu 4


Torstai

Vesijumppa

Torstaisin klo 11.00 (45 min/ kerta)
Ajankohta: 25.1. - 22.2.2018 ja 8.3. - 3.5.2018
Alkaen 80 €/ 14 kertaa jäsenille ja 140 €/ 14 kertaa ei jäsenille
Paikka: Tamk Hyvinvointiklinikka, Biokatu 4, 2 kerros
Ohjaaja: fysioterapeutti-opiskelijat

Vesijumppa

Torstaisin klo 14.00 (45 min/ kerta)
Alkaen 18.1.2018
Hinta: 90 €/ 17 kertaa jäsenille ja 150 €/ 17 kertaa ei jäsenille
Paikka: Viola-koti, Juhlatalonkatu 4

Ryhmät toteutuvat, jos ilmoittautuneita vähintään 8. Mikäli halukkaita on enemmän kuin ryhmään pystytään ottaamaan, osallistujat arvotaan.